年末太りを克服!KAIZENスタジオの楽しいレッスンが体重を守る
2023年12月28日
年末年始は食事の機会が増え、「年末太り」が社会問題となっています。厚生労働省のデータから、11月から1月にかけて成人の平均体重が約0.8kg増加することが分かっています。年末太りの主な原因は、カロリー摂取量の増加と運動量 […]
地中海式ダイエットで健康的な女性生活を
2023年11月30日
地中海式ダイエットの具体的な内容としては、以下の点が特徴としてあげられます。 第一に、主たる脂肪としてオリーブオイルを利用することです。オリーブオイルには一価不飽和脂肪酸であるオレイン酸が豊富に含まれており、動脈硬化の原 […]
エアロビクスとキッズダンスが喘息児にもたらす効果
2023年11月21日
子供の喘息と運動の関係-最新の科学的知見 喘息は小児期に最も多い慢性疾患の一つであり、日本の小児喘息の有病率は10%以上と推定されています。喘息を抱える子供たちにとって、運動は時に trigger となり喘息発作を誘発す […]
エアロビクスで骨密度アップ!KAIZENスタジオの科学的根拠に基づくプログラム
2023年11月13日
近年、エアロビクスを含む有酸素運動が女性の健康維持に重要であることが明らかになってきています。特に女性にとって、定期的なエアロビクスは骨粗鬆症予防に大きな影響を与えます。 牛久市のKAIZENスタジオでは、楽しみながら骨 […]